|
Sebenarnya harus cardio ya? Aku jarang banget cardio bs di bilang uda ga pernah,lbh sering angkat beban dan pilates atau body work out yg pakai beban tubuh sndri,jd apa harus tetap cardio atau uda ga perlu ya?
|
1367 kcal
|
Gras: 31,96g | Prot: 111,88g | Carb: 162,61g.
Colazione: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Prochiz Gold Cheddar, Roti Gandum Panggang, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious. Pranzo: Udang Kukus atau Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jeruk Nipis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, ABC Minyak Wijen, Bawang Bombay, Daging Sapi, Bawang Putih, Kecambah, Jagung Rebus. Cena: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Snacks/Altro: Flimty Flimty, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi. Di più...
|
|
1510 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
@nanda wow info yg sangat saya butuhkan,berat bdanku ud ideal ,nah saya memang cm mau membentuk tubuh,jd ga cardio ga apa ya? Tggal band aja yg belom ada nih,detail bgt amp di kasi nama olshopnyaa tq bgtt yaaaaaaa
09 ago 22 da utente: jullyhong
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jullyhong
|