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menurut gw ini defkal menu paling enak selama defkal 11 hari wkwk biasanya makan tanpa nasi merah.. this : dada ayam goreng tanpa kulit 100gr nasi merah 100gr sosis 2 ikatan 120k base on dlm kmsan sambal goreng 1sdm selada air 30gr enak kenyang
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1199 kcal
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Gras: 44,58g | Prot: 69,85g | Carb: 129,39g.
Colazione: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: Sosis Ayam, Khong Guan Potatoz Krekers, Sambal Goreng, Selada Air, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Cena: Puding Coklat, Permen Keras, Piscok. Di più...
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2332 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 26 minuti, Riposare - 15 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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