Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2015
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79,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2527 kcal
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Gras: 30,68g | Prot: 162,70g | Carb: 388,85g.
Colazione: Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Мистраль Рис Кубань, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Maltagliati Макароны, Пассим Гречка, Мистраль Рис Кубань, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
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2598 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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