Diario di vi1804, 12 ago 22

Возможно сможет помочь чернослив...  

Вы болеете этим или из-за диеты началось? Если из-за диеты, то повысьте жиры и снизить нужно белок.  

с вечера промытая гречка 1ст. л. заливается 1% кефиром чтобы вся скрылась, я ещё через день добавляю туда 1ч.л. семян льна. такой завтрак 5дн. больше нельзя. после этого 3ч не кушать. недели через2-3 при желании повторить. у меня такая же проблема с детства. где то в инете прочитала этот рецепт, попробовала, увидела результат. надеюсь вам подойдет 

У меня данная проблема с детства. Мне 100% помогает - сразу после пробуждения стакан воды, и 2 киви натощак. Обязательно до еды. Тем же свойством обладает черника. Никакие другие способы у меня не работают. Киви мое спасение) 

лактулоза очень хорошо помогает. купите дюфалак, это не те слабительные, которые вызывают спазмы и атонию кишечника, он безопасен. а далее включаете в рацион больше клетчатки (свежие овощи, отруби) 

Зелёные яблоки) типо гренни смит) кофе, кстати говоря 

Семя льна, каждый день на тощак разжевать чайную ложку семян и запить водой, рекомендовала врач, когда я в обморок начала падать от запоров., если нужно экстренно, то свечи глицериновые или таблетки сенны 

Недельные сложно решить без применения препаратов. Я сколько себя помню этим мучаюсь, ни один врач не нашёл ответа в чем причина-таки. По опыту с недельными, лактулоза максимум Газы и брожение вызовет, а семена льна если не помогут и останутся внутри вызовут отравление, я от них задолбалась потом лицо лечить. Если стенки кишечника хоть немного воспалены про семена лучше не думать даже. Из рабочего не относящегося к осмотическим слабительным нашла 2 варианта: если запор связан с микрофлорой хорошо помогают бактерии Примадофилус бифидус. Они дорогие, но помогают. Бифидум бактериемии вообще не хочет заселяться а эти работают. Бывает ещё что запор нервного характера, психосоматический. У меня из-за постоянства этой проблемы, чем дольше не хожу тем меньше вероятности что схожу) тк начинаю переживать. От этого вегапрат. Очень редко кто вообще знает что кишечник зависим от серотониновых процессов ;) 

Чернослив и овощи к каждому приему пищи!!!! 

Киви хорошо помогает  

Если уж совсем плохо, то можно свечи с глицерином. А самые безобидные-это свечи с облепиховым маслом. Там кроме самой облепихи ничего больше. У меня кишечное заболевание. Про облепиху сказал проктолог, так как мне никакие лекарства нельзя. Гастроэнтеролог советовал мукофальк. Вы просили без лекарств, но всякое бывает. Что бы просто имели ввиду.  

свежие ягоды и фрукты, однозначно. для себя отсюда взяла на заметку псилиум. хочу заказать. 

ityurina, согласна с семенами льна полностью. Они под запретом, если хоть малейшее воспаление. Они усугубят. А по поводу запоров, я, конечно, не врач, но могу сказать, что лучше сделать ужасную процедуру колоноскопию, и понять природу этих запоров. Это могут быть и стриктуры, и стенозы, и тд. Это все решаемо, но нужно понимать в чем дело. Иногда без таких процедур никуда.  

Так бывает, когда ешь на экстремально низкие калории, и балуешься слабительными и мочегонными. Клетчатки минимум 25г в день съедать. И я не про отруби и псиллиум. Я про клетчатку из еды - овощи, фрукты, крупы долгой варки. Можно отслеживать в приложении. Жиров минимум 1 г на кг веса. Питьевой режим - до прозрачной мочи 

попробуйте арбуз. не кусочек или два, а прям полноценным приемом пищи, четвертинку, а то и больше, за 1 раз.  

поднимите каллораж на 500 кк. 

свечи с глицерином в попу 

Советую утром натощак выпивать столовую ложку нерафинированного льняного масла (или рыжиковое). Прекрасно помогает. 

Налаживание пищеварения. Если продуктами не помогает - к врачу. В своё время мне врач рекомендовал 2 недели курса панкреатина. По 2 т в приём пищи. Лучше стало после 1 дня, курс необходим для нормализации самой работы жкт. До похода к врачу 2 месяца пыталась восстановить работу кишечника питанием (клетчатка, употребление жидкости и все в этом роде) Не забывайте что дисбаланс кишечника несёт урон и прямому кишечнику не в последнюю очередь 

Ооо, сам столкнулся с этим после буч. Короче, утром натощак, если не пьёте ещё, то начните пить с чайной ложки клетчатку в порошком виде (вон в мешочках купите, иначе Сибирская дорого выходить будет), постепенно увеличивая до 50г макс (за раз можно 20г). А если уже пробовали, то та же клетчатка, и добавьте ещё два киви натощак и нераф.льняное масло