Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1528 kcal
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Gras: 69,23g | Prot: 115,88g | Carb: 104,47g.
Colazione: Water, Crystal Farms Cheddar Jack Cheese (1 oz), Red Onions, Kroger Eggs (Large). Pranzo: Water, Jocko Molk Protein Shake. Cena: Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast, Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Red Onions, Fresh Selections Shredded Carrots, Great Value Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Great Value French Fries, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Altro: Water, MiraLAX Miralax, Signature Select White Corn Kernals. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di mcheikh17
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