Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2022
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1398 kcal
|
Gras: 54,45g | Prot: 95,66g | Carb: 94,63g.
Colazione: Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Cena: Martini Шампанское Брют, Греческий Салат, Говядина Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Тушеные Овощи, Миндаль Миндаль. Snacks/Altro: Фундук, Дыня, Персики, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Агуша Молоко 3,2%, Сухие Семена Чиа. Di più...
|
|
1676 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|