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Depois de 2 meses sem atividade física, recomeço com 40 min de jump. Encontrei aula no youtube, se alguém tiver indicação de canal eu agradeço!!
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1183 kcal
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Gras: 47,86g | Prot: 74,21g | Carb: 112,35g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Danone Iogurte Parcialmente Desnatado. Pranzo: McDonald's Casquinha Mista, China in Box Frango Xadrez, Alface de Folha Verde, Frango (Empanado e Frito), Rolinho de Primavera de Vegetais. Cena: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Altro: Jucurutu Biscoito Amanteigado. Di più...
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2433 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Trampolino - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
Eu gosto muito da Carol Borba (acho que ela tem até umas aulas de jump, só não sei se pelo YouTube ☺️).
15 ago 22 da utente: Aline398
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Carol Borba tem algumas. Mas gosto muito das aulas da Tatiana trévia. São muito boas e as músicas também.
15 ago 22 da utente: m_eduardaxavier.nutri
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O melhor aeróbico da vida, na minha opinião!! Quando quiser dar uma variada, procura o canal da freedance/ freejump. As músicas são atuais e as coreografias maravilhosas!!!
15 ago 22 da utente: lucianaaraujo05
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Olá
Comprei um jump tbm p fazer aulas em casa, as aulas que mais assisto (e faço) são do JeffJump ele é muito animado. Adoro 😍
15 ago 22 da utente: tati.isa22
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15 ago 22 da utente: Juliene Menegheti
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Tatiana trevia ótima e ela lança desafios semanais ela e muito legal as aulas dela .
15 ago 22 da utente: Aline aas
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15 ago 22 da utente: fabycruznetto
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também faço jump, amoo jeff jump
15 ago 22 da utente: jedianesilva
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@pornozento sai daqui, seu verme. Aqui não é seu lugar, palhaço
15 ago 22 da utente: catsrules
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15 ago 22 da utente: laraxavier11
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Pelo You tube: Dale jump (avançado), free jump, Tatiana Trevia.
15 ago 22 da utente: Marieli Martins
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15 ago 22 da utente: FitSuh
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melhor do YouTube, Tatiana Trevia ela é maravilhosa indico de mais
16 ago 22 da utente: brunaqueirozoficial
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Quando iniciei com 120 kg eu adorava a Tatiana Trévia . Foram 20 kg em 2 meses , melhor investimento que fiz na época . Sucesso !! 🎯👏🏼
16 ago 22 da utente: DeahFitness
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Ótimas dicas!!! Vou seguir todos esses canais!! 🤜🏻🤛🏻
16 ago 22 da utente: diarioda.biela
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Storia del Peso di diarioda.biela
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