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Pergunta aos VEGETARIANOS:
Como aumentar o consumo de proteínas sem aumentar o consumo de carboidratos junto, já que feijão, lentilha, grão de bico, entre outros grãos, são fontes de proteínas, mas vem carregados de carboidratos também?
Diminui os ovos e passei a comer mais feijão, mas o ponteiro da balança travou e não quer baixar mais.
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908 kcal
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Gras: 50,74g | Prot: 59,67g | Carb: 87,09g.
Colazione: Megumiruku Cottage Hokkaido, Nishina Queijo Natural Cheese, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Bolacha de Arroz, Kirkland Leite de Amêndoas Kirkland (sem Açúcar), Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Top Value Chia Orgânica (Aeon). Pranzo: Takano Natto, Zespri Kiwi Sungold, Brócolis Cozido, Tomates, Ovo Cozido. Cena: Otokomae Tofu Liso (Japão), Pepino Japonês, Tomates, Kirkland Leite de Amêndoas Kirkland (sem Açúcar), Fine Japan Protein Shake (Aya’S Selection). Snacks/Altro: Glico Sorvete Low Carb Sunao (Casquinha). Di più...
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