Diario di Samira Sallyane, 16 ago 22

Show de bola 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

caramba, nem parece que tem apenas 2 kg a menos. 

Top 👏🏾👏🏾 

Show resultado bem visivel👌🏼 

Baita diferença mesmo, ganhou massa magra e perdeu gordura.  

No antes já estava bem...no depois está maravilhosa. 

Que legal comecei o crossfit a 1 mês e meio 

Quanto tempo de uma foto pra outra ? 

Uau que diferença! O corpo está ficando definido, já. Tá linda. 🤩👏🏻 

tá gostosa!!!! 

Ana Lauro, 2 meses a diferença de uma foto p outra. N faço dieta restritiva demais, até pq crossfit é muito pesado, e temos q ter uma boa alimentação pra poder realizar o treino. E como treino na modalidade RX, n tenho muitos déficits calóricos na alimentação, até pq se tiver, não aguento o treino. Rs. O négocio é focar, se alime ntar com comida de vrdd e treinar pesado.  

top demais, mantenha o foco... 

amiga também voltei oarabo crosfit firme está semana fiz uma avaliação física fiquei horrorizado voltando firme e forte lara o crosfit de segunda a sexta e de terça a sexta musculação a noite e cros de manhã amava fazer musculação e crossfit adoro esportes não não como me deixei chegar a este nível que estou . vc está linda parabéns  

bem grande a diferença. e tu perdeste na barriga, que é o local mais difícil pra mim. 

Sua postura mudou também, isso é importante! 

Me identifiquei no Cross pq n é repetitivo q nem academia. Todo dia vc trabalha o corpo inteiro, e n separa os músculos. Ganha força, cria resistência, mobilidade... E e assim vamos evoluindo diariamente. Estou no cross vai fazer dois abos esse mês. Cheguei a 80kg😥, na pandemia e corri atrás. Estou com 74kg, mas qrendo da uma secada a mais p n me preocupar c a cerveja no fds hahahahah😂  

show 👍  

Diferença incrível, Parabéns 

parabéns pela evolução consciente..se não comer o suficiente não tem força p treinar mesmo 

na balança pode parecer pouco, mas visualmente parece muito, as curvas estão bem definidas, sucesso