Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2022
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1730 kcal
|
Gras: 65,78g | Prot: 63,67g | Carb: 236,36g.
Colazione: Эвалар Омега-3, Вафли из кабачков, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Ранетки, Грибы с луком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Cena: Кофе с Молоком, Sladial Зефир на Агаре Классический, Арсеньевский Квас, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная печень с овощами. Snacks/Altro: Кофе с Сахаром, Натси Чернослив (без Косточки) , Яйцо Всмятку, Помидоры, Курага, Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2344 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 10 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Guidare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Cucinare - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|