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1263 kcal
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Gras: 47,58g | Prot: 56,10g | Carb: 155,50g.
Colazione: Mamão Formosa, Pão Integral, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Lingüiça Calabresa, Caldo de Mandioca. Snacks/Altro: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Danone Iogurte Natural Desnatado , Glória Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Santo Antônio Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di kenia PN
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