Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2022
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1200 kcal
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Gras: 52,66g | Prot: 85,99g | Carb: 98,04g.
Colazione: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma. Pranzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Cena: Club Life To Go Wrap de Frango Picante. Snacks/Altro: Doces Mais Fit Pasta de Amendoim Chocolate Crocante, Snackout Doce de Brigadeiro Casadinho, Banana Prata, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Di più...
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2299 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di assisthay
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