Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2015
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124,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 24,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1844 kcal
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Gras: 58,48g | Prot: 175,27g | Carb: 149,68g.
Colazione: Белый Хлеб, Свинина Запеченая, Сыр Маасдам, Яичница. Pranzo: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Бульон из Индейки. Snacks/Altro: Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Dymatize Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Протеин (33г), Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Di più...
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4376 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andy1982
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