|
hyvä et löysin saman ohjelman kuin viimeksi. selässä taas ongelmaa, eilen palauduttu viikon kuntoutuksesta. here we go again!
|
108,9 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1865 kcal
|
Gras: 45,23g | Prot: 74,54g | Carb: 302,13g.
Colazione: Pikakahvi, Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Elovena Puuro. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanawokki. Snacks/Altro: Kiivi, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Vanilja, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Omenat, Ingman Lipsi Päärynä, Pikakahvi, Popcorn, Omenat. Di più...
|
|
3005 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Tsemppiä matkaan, toivotaan että selkä pysyy tahdissa mukana eikä tuu isompaa vaivaa 👍
20 ago 22 da utente: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sinttu781
|