Сегодня Толкай🏋️ Начинаю плавно выходить из отдыха в обычный режим. * Мост ягодичный в Смите 100кг 2*10 * Жим от груди сидя в тренажёре по 20кг 2*7 * Выпады болгарские в Смите 45кг 2*10 * Жим лёжа штанга 40кг 2*6 * Жим ногами +165кг 2*6,7 * Махи руками сидя в тренажёре 25кг 3п*15 * Трицепс стоя в блоке палка 25кг 2*15 * Икры сидя 45кг 2*17
Чуть не померла с голоду на этом дефиците, ужас. Очень хочется чего-нибудь съесть..нет, сожрать прям. Аж трясет((( Муж приехал, дома вкуснях полно, пицца, шашлыки, рулеты, пироженки, мороженки😩 Но нет. Чем чаще я буду поджирать, тем дольше я буду сидеть на этой проклятой диете. Надо просушиться. Держусь.
|
1680 kcal
|
Gras: 46,60g | Prot: 138,54g | Carb: 178,42g.
Colazione: Венский Цех Рулет Фруктовый, Arubio Какао Порошок Натуральный, Красная Цена Молоко 1,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Белорусский Подовый. Pranzo: Пицца Просто Фирменная Просто, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Altro: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Di più...
|
|