Haven’t been to the gym for 11 days, because of lower back pain. Starting back up today.
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135,8 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 31,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2710 kcal
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Gras: 102,39g | Prot: 219,29g | Carb: 264,95g.
Colazione: Quest Cookies & Cream Protein Bar. Pranzo: Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood All Natural Chicken Tenderloins. Cena: Ocean Spray 100% Juice Cranberry & Pomegranate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. Snacks/Altro: Gallo Salame Italian Dry Salame, Bananas , Great Value Frozen Whole Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. Di più...
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4259 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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