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ensalada de repollo, tomate, huevos, palta, croutones, queso cremoso light
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1813 kcal
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Gras: 92,91g | Prot: 83,39g | Carb: 164,29g.
Colazione: Medialuna, La Serenísima Leche Descremada. Pranzo: Aceite de Girasol, Tomates, Mendicrim Queso Cremoso Light, Huevo Duro, Palta, Pan integral Casero, La Serenísima Queso Cremon Light, Espinacas, Repollo. Cena: Ravioles con Salsa de Tomate. Di più...
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 Commenti
chicos mido 1.56 y peso 50 y tantos. No me llena esto jajajaa pensé que si pero todavía tengo sensación de hambre y no se si es ansiedad o qué . Eran dos huevos duros!! siempre fui de buen comer y me está costando ajustarme
23 ago 22 da utente: elianasalinas
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Estaba viendo las publicaciones y me encontré con la tuya!!! Come más proteina, te hace sentir más llena😊😊
23 ago 22 da utente: fersuaro
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mas prote (idealmente) mas grasa (natural y moderada) o mas volumen de verduras de bajas calorias, todo eso da saciedad
24 ago 22 da utente: LucasOscar
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calculo que estas en déficit,no quites por completo los carbohidratos porque no te llenas,come 1/4 del plato una porción de proteína y la otra mitad de ensalada
24 ago 22 da utente: abrilpaolantonio1234
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Podrías agregar una presa de pollo sin piel o atún al natural.
24 ago 22 da utente: Antovero
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una mitad de proteinas y te vas a llenar un buen.
26 ago 22 da utente: Mrsobrepeso
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Storia del Peso di elianasalinas
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