Diario di Pozzitifon, 23 ago 22

Понятно, а почему? 

Так лучше усваивается? 

Окей, спасибо за объяснение))  

В любое время. Протеин та же еда. Когда захотели, тогда и съели  

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат стройности! Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в вотсапе Пишите на номер в вотсапе 87056003833 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

Смотря какой протеин вы пьете. Почему, допустим, гораздо эффективнее пить протеин(изолят обычно), чем съесть куриной грудки или творога? Потому что там разбитые аминокислотные цепи, которые дойдут до поврежденных мышц быстрее, чем белок усвоится из пищи. Можно пить и до, но не желательно после этого сразу идти тягать железо, лучше за 30 мин до тренировки, либо сразу после тренировки 

Яичный 

И ещё вопрос- можно ли тренироваться при дефиците белка? 

В данный момент у меня вынужденный дефицит 

организм человека - это не херня какая-нибудь. Его многомиллионный опыт жить/выживать довел себя почти до совершенства. Поэтому такие мелочи, как время приема белка или вообще пищи в целом совершенно не существенны. Ну а по тренировкам при дефиците: обязательно. Иначе последние мышцы убегут- организм в первую очередь топит мышцы, а тренировки покажут ему, что они еще пригодятся ... 

Протеин можно употреблять как до тренировки, так и после...Принимая до, он насыщает организм и даёт энергию, принимая после, он наполняет мышцы всеми необходимыми нутриенами