Diario di DPN15K, 28 ago 22

😏 То возникает Голод, то Вопросы! То возникаю Я сама! 😁😁 Как же сложно со мной! 🙃😁😁 

Я сдвигаю окно исходя из реалии жизни и реального голода. Не всегда можно поесть в одно и то же время 

Спасибо! 🤗 А вас не беспокит, что вот сегодня вы закончили есть на 40 мин. позже - значит завтрашний ваш прием пищи тоже должен сдвинуться на 40 мин.?? 🤔 Важно ведь не сколько часо вы едите - а сколько часов длится ваше Голодание! 🤗 

вообще окно нельзя сдвигать, надо выбрать временной промежуток и придерживаться его, не успели - ваши проблемы(  

А почему окно нельзя сдвигать?? 🤔 Может вот так, опытным путем, двигая окно - ты примешь к выводу, что тебе комфортнее всего начинать и заканчивать еду в другое время? 🤔 

я уже третий месяц на ИГ, и сейчас уже сдвигаю первый приём как мне удобно, иногда интервал голода бывает и 20 часов, иногда и 15 но чаще 16-18 ... а вот последний приём пищи не позже 17 ... но чаще всего в 16... Короче говоря утром могу поесть и в 8 и в 11 , но вечером не позднее 17. 

Интересно! Мне нравится! 🤗 Просто прекращай жевать ровно в 17 и все! 😁🤗 Сама сейчас как-то плавно спустилась к этому времени! 🤗 Может это из-за летней жары и чего ещё - но прекращать есть после 17 очень как-то комфортно оказалось... 😇 А вот в 16 - это вообще идеально было бы! 😎 Но это сложней и я пока не успеваю! 😣😟 

Так сильно спешила вчера все съесть до 17 - что обожгла себе горячим бульоном все губы! 🥴 Первое Правило ИГ: надо оставлять себе комфортный временной промежуток для размеренного последнего поглощения пищи! ☝️😇 

Мне все-таки кажется , что время нужно подбирать индивидуально исходя из режима... К примеру, я ложусь спать рано в 22 обычно, поэтому поесть в последний раз часов в 16-17 для меня комфортно ,голода нет. Не знаю , нужны ли строгие рамки в ИГ, как по мне ,то главное это то время, что ты не ешь, а вот со скольки до скольки надо подбирать на своё усмотрение.  

😳 Сон в 22 часа - да вы же Идеальная Женщина! 😨🤩 Я вас не знаю, но уже очень вами горжусь! 🤗😁✌️😎 

ой спасибо😆 это я что бы жрать не хотелось(шутка) ...дело привычки, я и встаю рано часов в 6,поэтому засыпаю в такое время...  

А в какое время вы тренируесь?? 🤗 С утра - на голодный желудок? 

Идеальные люди - они же не могут не тренироваться, да? 😏😁🤗 

Два месяца на ИГ, если приходится ужинать после 18, например в гостях, то на следующий день завтрак сдвигаю. А вот если завтракаю позже 10 (не важно, насколько позже), ужин не сдвигаю.  

🤔 Да, все очень логично, это мне тоже понравилось! 🤗 Воспользуюсь этим мудрым Правилом! 🤗 А само пищевое окно - вы сразу выбрали этот интервал или тоже экспериментировали - увеличивали, уменьшали? 

А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WhatsApp 89827520896 НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌