Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2018
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80 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1594 kcal
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Gras: 76,02g | Prot: 60,71g | Carb: 164,94g.
Colazione: Café com Açúcar, DIA Poulet de Frango, Tapioca de Queijo. Pranzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado. Cena: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês. Snacks/Altro: Dr. Oetker Pudim de Chocolate, Damascos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Di più...
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2747 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti. Di più...
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Storia del Peso di JaCvas
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