Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2015
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 42,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1279 kcal
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Gras: 37,52g | Prot: 82,80g | Carb: 150,45g.
Colazione: Hardline Whey 3 Matrix, Dereotlu Poğaça. Pranzo: Trileçe, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Cena: Pirinç Pilavı. Di più...
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2438 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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