Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2022
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103,5 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 30,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1914 kcal
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Gras: 67,47g | Prot: 159,26g | Carb: 176,56g.
Colazione: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Pranzo: Sugar Snap Peas, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Cena: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Altro: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. Di più...
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2749 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 18 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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