Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2015
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1350 kcal
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Gras: 54,39g | Prot: 123,29g | Carb: 93,19g.
Colazione: Сливочный Сыр, Молоко (Цельное Молоко), Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Филе, Гречка Отварная. Pranzo: Банан, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Altro: Muscle Phram Казеин, Молоко (Цельное Молоко). Di più...
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2259 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di tihonya-90
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