Diario di plvotyakov, 02 set 22

... это - ноги! Не наговаривай на себя! :)  

YuryP65 это вички) я сегодня меньше девочек в зале делал на ноги)  

Михаил... :) на комплементы не нарывайся :)  

Михаил, а жим платформы тоже запрещали доктора делать? 

zukerok так мне вроде никто ничнго не запрещал в этом плане. Я с нимидаже не разговаривал на тему как мне тренироваться. Но личная цель была восстановить возможность ходить и восстановить иннервацию левой ноги. Вполне получилось. Сейчас ничего не беспокоит почти. Но слабость мышц кора и ног (про ягодичные вобще молчу) конечно сильная. Сейчас лежу и умираю от боли в приводящих😂 потренировал вчера ноги)))))  

Очень красивые ноги! 

Да лааадно, наверстать что было намного проще, чем новое нарастить, так что всё там збс💪🏽🏋️ 

YuryP65 видно все таки нарвался😄 

euphyllina никогда такого комплимента не получал. Но раньше то были на порядок больше. Крачивее это было или нет не знаю, но сейчас совсем измельчали🙃 

elena.kurzina надеюсь... Главное чтобы грыжа опять не сказала "добрый вечер" 

Ну уже ж на опыте, подконтрольно все делается, технично. Думаю, всё будет хорошо🤗 

Долго восстанавливались после операции? Как справились с онемение в ноге?  

Olga Mazan я не оперировался, у меня онемения особо не было, нога сильно болела. Ходить особо не мог, по утрам минут 10-15 чтобы встать с кровати. Ахилов рефлекс отсутствовал. Икру отдельно напряч пока не очень получается. Иногда проходит сигнал но слабый. Работаю с икрами. Но появилась неврология судя по всему на икроножной. Не оч приятно, но проявляется только при силтном растяжении. Сделал собственные выводы на счет консервативного лечения. Когда от него по большей части отказался - пошел на улучшение.  

elena.kurzina приседать я все равно не буду, тянуть тоже. Так... В тренажерах) вчера на сведение делал 30 на разведение 20))) сегодня ноги на грани судороги) девочка по очереди делала ставила больше😂 

Михаил, я сейчас с левосторонней протрузией тоже с постоянными болями, лечение консервативное не помогает. Советуют холодноплазменную нуклеопластику. Но активность не снижала. Желаю жим платформы и кикбэки. Снится как приседаю и тяну☹️ 

* делаю жим платформы 

zukerok в чем лечение? Может подскажу выход?)  

Дексаметазон, нпвп, габапентин, мидокалм, лфк. Темичев Георгий ведёт меня.  

Буду благодарна, если поделитесь своим опытом. 

zukerok а можешь написать мне в личку? Я запишу монолог на эту тему