Diario di doylehector, 04 set 22

так и есть, ведь дефицит калорий = дефицит энергии, а чем эту энергию получать не важно. бжу и продукты влияют лишь на качество тела, а гликемический индекс на уровень сахара в крови и на то, сколько продукт будет перевариваться (соответственно и на то, когда снова захочется есть)  

green_cheese0, даже нечего добавить,полностью согласен,респект) 

Но, согласитесь, для организма будет лучше, если сбалансированы будут бжу, чем если только углеводы кушать. 

Читал статьи с пабмеда, что если соблюдаешь дефицит, то не важно, что ты будешь есть, когда и сколько. Но это путь в один конец - к срыву и набору обратно. Мало кто обладает такой силой воли) ну и со здоровьем проблемы появятся  

Правда 

Zhirоbus,мысль на силе воли- это уже путь в один конец.если держишься-значит ждёшь,когда это закончится ,чтобы можно было снова есть че захочется Чтобы вес не набрался обратно это должно стать диетой(образом жизни) 

Я об этом и говорю, что проще в итоге поменять свои пищевые привычки и не заниматься херней. Это марафон, а не спринт 

zilysh, 100% будет лучше) 

Zhirоbus,супер,хоть кто-то мыслит в правильном ключе 

Правда, но если не соблюдать БЖУ то мышцы уйдут, энергии будет мало или не достаток витамин и макро и микро элементов, кальция и тд, если есть фастфуд на 800-1000 в день можно похудеть легко, только здоровье и красоту можно потерять 😂 

Правда.  

Правда. Другой вопрос - это качество тела  

Правда. Именно зависит от общего калоража худеем или толстеем. Второй вопрос - комфортность поддержания дефицита, возможность выполнять физические упражнения для сохранения мышечной массы - это уже БЖУ.  

конечно 

на качество тела влияет бжу,а на вес дефицит или профицит 

маргарита117403, ну что вы на бедный фастфуд нападаете?)) Возьмите нормальную шавуху и разверните, там курица, овощи, лаваш и соус. Если лаваша немного и соус не чисто на мазике, это вполне пп.  

Похудение - да, только дефицит. Качество тела - бжу. 

1000% 

предположим вам калькулятор расчитал 2000ккал на дефицит. но если питаться жирными сладостями, то худеть вы начнете в районе 1200, если питаться курой с гречей то скорее всего и на 2500 вы будете худеть. понятие калории относительны. говорить о конкретных цифрах можно лишь при однотипном питании (плюс минус одно и тоже количество мяса, и различные гарниры с овощами) далее выводы можно делать, кто на что обратил внимание🤗 

Жожо 😋