60 kg this morning. Wkwkwkwk sebelum pup 60.2 kg, setelah pup 60 kg. 😅 Ayo dong pecah telor ke kepala 5 wkwk kepo banget rasanya 50an itu gimana sih setelah bertahun-tahun ga pernah lagi segitu :((( Semoga aku bisa naikin otot dan turunin lemak, eh tp aku di kantor ngemil mulu hari ini. Mungkin karna happy 60 kg kali ya? Hilih selalu begini kalo timbangan turun pasti makan mulu, jadinya naik lagi wkwkwkw. Astaga ngomong apa si aku maafkeun :""
|
60 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
490 kcal
|
Gras: 15,44g | Prot: 84,10g | Carb: 1,00g.
Cena: Dada Ayam. Snacks/Altro: EVL Whey Protein Isolate. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
Commenti
kereen, proses brp lama ka? makannya masih suka sembarangan ga?
06 set 22 da utente: dkahesty
|
Semangat semangat. Dulu pernah ada di posisi ini jg. Dengan kesabaran akhirnya bisa merasakan angka 5 hehe
|
semangat kak aku masih 61,5 nih dari 66 udah hampir 1bulan setengah jalani
06 set 22 da utente: johana_sherly12
|
Udah berapa lama kak dietnya?
06 set 22 da utente: apm0895
|
Semangat kkakkk.
Aku lagi muter di 59-61 hhhh. Kalo perut kosong 59kg, diisi langsung naik ke 60kg kadang 61kg kalo banyak ngemil-ngemil😭 Help biar ga ngemil gimana ya🤧
06 set 22 da utente: Meliafit
|
hallo kak ada yg sama gak , Kaloo udah makan atau ngemil yg d liat nya persenan nya , bukan brpa kalori yg udah d pakenya ?
maaf juga soalnya bru mulai diet blum ngerti jgaa
06 set 22 da utente: wita khoerunisa
|
semangat kak, pengen juga ngerasa d angka 5. skrg aku baru niat nurunin bb jg setelah sekian lama 💪
06 set 22 da utente: rerewhyni
|
biasa aja kepala 5 kak 😭 baru turun dari 60 beberapa hari yg lalu. pengennya sih 52 tapi ya
06 set 22 da utente: Xafyn
|
semangatt kaka.. aku juga pernah diposisi ini.. akhirnya nyobain juga kepala 5 setelah terakhir kali smp 😂😂
06 set 22 da utente: rerebillaher
|
Huaaa terharu.. makasih mba2 semuanya 😭 pengen banget ke angka 5 karna udah berminggu2 stuck di 60an. Ya karna aku ga sabar sih. Trus makan juga kalo udh turun dikit, jadinya ga turun2 wkwkwk 😭 semangat ya kita semuanya, semoga bisa capai target masing2!! Amin!! 🥲💪🦵
06 set 22 da utente: sharaziva.jochebed
|
aku diet mulai akhir april 2022. makannya ga pernah dijaga wkwk masih makan manis minum manis, apa aja disikat. ya setelah itu nyesel sih memang, tp tetap diulangi besok2nya wkwk 😅🤣
06 set 22 da utente: sharaziva.jochebed
|
waduh kurang paham juga ya mba wita. selama ini sih aku ngetrack kalori tp tetap lihat makro nutrisi. susah banget sih asli kalo untukku ya. tp jalani aja.
dari kebutuhan kalori harian mba wita usahain cukup kalori tp makronya juga seimbang. gimana sih wkwkw
coba nonton youtube aja mba, banyak kok influencer yang ngasih ilmu ttg ini.
wahahaha mba melia. kalo cara ga ngemil aku gatau. soalnya aku tipe org yg kalo udh ngemil ga akan bisa stop. asli. mending ga disentuh dah tu cemilan. tp susah juga ya, soalnya aku jg bukan yg pengen bgt jd body builder atau ikut kontes, gitu2, jd ga dijaga bgt makanannya. jd keknya gpp deh asal tau porsi. kalo tipe kyk aku mending jgn disentuh, tp siapa yang bisa tahan godaan gorengan dan kue2 manis itu? aku sih no 😅
06 set 22 da utente: sharaziva.jochebed
|
Iya kak Shara, aku pun tipe yang sama kalo nyemil ga bisa stop dan emang ga tau diri kalo udah ketemu yang manis-manis dan enak-enak. Namun, gimana lagi ya wkwk, di rumah bertebaran itu camilan, entah itu kripik, rengginang, roti kering manis, jajanan kemasan, jajanan basah, pukis, dll. Keknya tiada hari tanpa camilan di rumah tu🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️💃🏻
06 set 22 da utente: Meliafit
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sharaziva.jochebed
|