Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2022
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1673 kcal
|
Gras: 39,21g | Prot: 116,75g | Carb: 191,91g.
Colazione: Полет Слоёный Десерт с Морковью, Кофе с Сахаром, Bontier Бурек с Курицей и Сыром, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Булгур (Вареный), Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%. Pranzo: Булгур (Вареный), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Кофе с Сахаром. Cena: Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Timmermans Пиво Вишневое. Snacks/Altro: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. Di più...
|
|
2173 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zefirnaya_elfa
|