Diario di ༺❣Ⱥ٢λ٢Ṩ٢Ʋ❣༻, 07 set 22

Я даже визуально вижу как живот в кд надувается как шарик. Не верю, что это происходит без изменений для веса хотя бы граммов в 200-300 

Ваш админ некомпетентный, не надо его слушать. Почему вообще надо слушать админов каких-то 🤔?  

У меня грудь увеличивается, как будто, вот вот, лопнут))) и отёки бывают. Естественно, это сказывается на вес. Но, ведь вода, а не жир...  

это нормально 

Всё индивидуально, нужно наблюдать за собственным организмом. У меня отёки-привесы практически ежемесячно до ~1.5 кг на овуляцию（2-3 дня）, в последнюю неделю цикла（2-3 дня, при этом за день до начала месячных резкий слив, до 2 кг）и на жару（те же 1-1.5 кг）Чтобы не париться по поводу гуляющей воды, считаю разумным взвешиваться каждый день в одно и то же время и учитывать своё физиологическое состояние. Кстати, даже на съеденную еду（перебор или продуктовый набор）, тренинг, алкоголь гормональный отклик организма по времени осуществляется до 3 суток, поэтому очень забавно читать стенания на тему "вечером съела шоколадку -- утром 3 кг привеса"  

Админа и похудательные марафоны -- в лес；матчасть по физиологии, биохимии организма, небольшой дефицит, чередующийся с выходом на поддерживающую калорийность （текущий вес в кг, умноженный на 30 как минимум）плюс умеренные, но регулярные физнагрузки и будет Вам счастье) и стройность🌷  

lisaalisa1902 да, как раз, на той неделе у меня был хороший отвес - 2600, а тут, на тебе на этой неделе, привес, 1200. Посмотрим, на следующий неделе, как покажут весы. Меня, иногда бесит, что говорит всегда, КД не ставьте, виноватой. Это типа никак не влияет на это... Глупость...  

У меня перед кд стабильно +1 кг, сливается к окончанию  

У всех по разному, но привес перед и во время кд это нормально. К тому же это просто вода задерживается, так что это не страшно  

у меня стабильно + 2,5 и - они же через 3-4 дня. банальные гормоны и задержка жидкости, странно что тренер не в курсе элементарных вещей, встаёт вопрос о проф пригодности 

Странное заявление для тренера, человек, похоже, вообще не в ладах с профессией, раз отрицает очевидные биологические явления. У меня накануне КД от 1,5 до +3 кг на весах.  

Спасибо большое, за комменты... За поддержку... Вот и я и не только я ей об этом говорим. Но, у неё своё мнение... Типа, нарушали, без нарушений, и во время КД очень хорошо уходит вес... ((( но, что спорить, с "проф", ей виднее, видимо😂😂😂 

Конечно же привес , так как ем много 😁 у меня пмс жуткий за 2-3 дня начинается ) потом после окончания цикла за неделю вес стабилизируется )) 

У меня тоже на кд,живот опухает ,и плюс 3 кг,хотя ем так же ,а после чем сразу же уходит ,это нормально:)не волнуйтесь вы 🫶🏻 

Всегда отвес перед кд около кг у меня. Но потом все равно нажираю чуток 

При КД отвеса нет, обычно привес, за счёт воды, не переживайте, пройдут КД, вес уйдет, вода и то , что скините за это время 

При КД всегда по разному, иногда есть привес, иногда отвес, а иногда стабильность. А вот после окончания всегда отвес. Главное не менять питание и всё будет хорошо, а вот если во время КД пуститься в разнос, то можно быстро набрать вес, который потом тяжело сбросить 

я тоже в пмс скидывала, сама в шоке.. хотя на лицо был прям виден отёк😵я хз как это работает, сейчас у меня пмс и вес скачет из крайности в крайность))  

жир при кд уходит, а вес прибавляется. это разные вещи. вес не всегда показатель похудения. во время кд обычное дело отёки. а жир продолжает таять, если есть дефицит калорий 

у меня всегда привес +1кг где-то в среднем, так что это нормально