|
Понимая, что есть много белка мне легко, решила найти низкоуглевод диету, тк в зал ходить пока не могу, активность меньше Ну что, нашла вот статью - я, оказывается, уже вроде как сижу на ней😂 Кто практикует - расскажите о результатах, мне увеличить жиры?
|
1359 kcal
|
Gras: 53,16g | Prot: 152,33g | Carb: 62,13g.
Colazione: Чай, Савушкин Продукт Крем Творожно-Йогуртный Мак-Изюм-Бисквит, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pranzo: Куриная Грудка Вареная, Чечевичный Суп, Тобольский Гормолзавод Творог Обезжиренный. Cena: Село Зеленое Сыр Голландский, Чай, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
 Commenti
Мишутка, оооо, полезненькая информация подъехала, спасибо большое за опыт и совет 🙏
08 set 22 da utente: Лизазюшка
|
Не понимаю как тут ответить на конкретный коммент. Не знала что закрытый профиль😅 я тут новичок. Рост 178 вес 58.
08 set 22 da utente: DianaNenormalka
|
А как вы столько белка съедаете? При такой калорийности? Чет в меня уже не лезет еда, а белка всеравно мало:/
08 set 22 da utente: DianaNenormalka
|
Диана, такой белок набираю при 1300. Сегодня получилось 153 гр белка на 1357 кк. Утром грудка куриная жаренная на гриле+творожок с маком и изюмом от "Савушкин"; в обед суп из чечевицы с вареной грудкой; на ужин творог 200 гр с сахзамом+два яйца вареных. На перекус чай с протеиновой печенькой BombBar. Как-то так 🤷♀️ Сытая, не голодаю, за ноутом/у телека пью воду через трубочку - так могу за раз поллитра выпить (могла бы больше, но стакан только на 500мл, затем опять воду набираю), поэтому водный баланс в норме
08 set 22 da utente: Лизазюшка
|
08 set 22 da utente: DianaNenormalka
|
Почка вышла из чата 😏Зачем так много белка ???
08 set 22 da utente: syuzina
|
Жиры обязательны, это гормоны, но правильные жиры
09 set 22 da utente: andrew ognev
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Лизазюшка
|