Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2015
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1692 kcal
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Gras: 78,50g | Prot: 130,98g | Carb: 124,48g.
Colazione: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Natural, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Elpozo Fiambre de Frango, Pão de Centeio. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salsichas de Frango Light, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Clara de Ovo Cozida. Cena: Maçãs Gala, Amêndoas, whey protein ( sabor natural ), Sementes de Chia, Iogurte Magro, Azeite, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Cozidas, Alho Cozido, Chouriços. Snacks/Altro: Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Morangos, Matinal Queijo Fresco de Cabra. Di più...
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1981 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di beti12
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