Diario di ༺❣Ⱥ٢λ٢Ṩ٢Ʋ❣༻, 11 set 22

Есть люди, которых не надо мотивировать, они вдохновляют сами. Кого-то вдохновляет чужой успех.Но эффект соревнования, возможность обойти соперников и получить приз - это как один из сильных пинков что-то делать. Сама я никогда в марафонах не участвовала, но если организаторы качественно подходят к вопросам безопасности участников, то не вижу в них определённые плюсы. 

Кристина Михайловна, нет там никаких призов и чего-то ещё. А разочаровываться начала уже, что ей при КД даже вес типа уходит. Каждую неделю, перед взвешиванием, никаких за два дня, никаких молочек. Поддержки от неё уже никакой... Если даже, что-то хочется спросить, она может только, вечером или только на второй день, написать. И если за неделю уйдёт меньше 1 кг, это вообще жесть. Орёт, и в группу не хочется заходить. Я вот думаю, что вроде и сама себя могу смотивировать. А тут FS тоже, лучше, даже намного лучше, чем марафоны  

Я не люблю быть к чему-то привязанной. В марафонах обязательные отчёты и выполнения ряда условий. Это не для меня. Мне комфортнее двигаться в своём темпе и не быть привязанной к каким-то срокам чего бы там не было. Кому-то наоборот необходим строгий контроль, тут все индивидуально. 

Татьяна☆☆☆ всё таки наверное, начну тут с FS худеть. Тут хоть, можно написать свои достижения, провалы или же, найти поддержу, когда, иногда преодолевает срыв...  

Daria_8866 эт точно, в том году, за пол года отлично скинула. И как забросила марафон, начала набирать. Здесь на FS, мне показалось, на много проще себя контролировать... Это мне кажется...  

༺❣Ⱥ٢λ٢Ṩ٢Ʋ❣༻ Конечно начинайте 👍👍👍. Рассчитайте свою норму калорий и вперед. Радуйтесь любым достижениям, даже минус 100 гр за неделю это тоже результат. Иногда вес может стоять и это тоже нормально,главное продолжать и не сдаваться. Чтобы избегать срывов наедайте свою норму белка и жиров, не исключайте полностью продукты ( если конечно нет непереносимости) и даже вредности можно себе позволять иногда. Подстраивайте питание как удобно вам и по времени и по количеству раз, пробуйте разные варианты блюд ищите которые вас больше насыщают и т.д. Удачи.🌷 

Татьяна☆☆☆ спасибо большое... Так приятно, читать слова поддержки... На душе, как - то, Роднее и теплее становится... 😘😘. 😘FS 2000 ккал подсчитал. Но, я думаю, снизить до 1800...мне кажется нормально же будет?  

Boxwithhearts вот и у меня из активности, только ходьба. А я в марте в том году весила 102 кг. Дошла до 80 кг. И вышла из марафона и снова набрала. Всё таки нужно, самой научится контролировать, а не эти марафоны...  

Fантаzёрkа летом тяжее, а с марафонами ещё больше. То подружка с пивом и чипсами, тг муж, на выходные с вином, перед телевизором, вечерочком... На марафонах я же не буду выкладывать всё подряд 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂... Админа, сразу инфаркт Ёбнеть😂😂😂... Хотя, думаю, тут, если с подсчётами ккал, всего можно иногда занести в общий калораж  

Я против марафонов.сама скинула за полтора года с 87 до 59.низкоуглеводное чистое питание.очень помог канал на дзене Дарьи Савельевой.мозги встали на место.советую.мышление нужно менять.питание.и все получится 

я как раз в первый раз худела на марафоне. ну или просто курс прошла. Получила нужную для меня информацию , а дальше сама. теперь мне тренер пишет расчёт.  

марафон помогает не забить и контролировать  

༺❣Ⱥ٢λ٢Ṩ٢Ʋ❣༻ Попробуйте на 1800, вполне адекватный калораж. Тут трудно сказать однозначно т.к всё у всех по разному и зависит от многих факторов, в том числе и активности. Посмотрите 2-4 недели как вес будет себя вести, а там в случае чего подкоректируете. Я сейчас ищу свою поддержку и прибавляю постепенно по 50 кал, на данный момент вешу 85,5 и продолжаю худеть на 1950.( с понедельника будет 2000) Начинала с веса 105 на 1750 если бы знала, что так хорошо и на более высоких калориях вес будет уходить начала бы сразу с 1900 или 2000 тем более летом активности больше. Опять же в первые недели 2 может встать вес или очень медленно уходить, а потом разгонится, в периоды кд может гулять,вобщем надо смотреть ориентироваться на свои ощущения и не сдаваться даже если что-то пошло не так. 

Всё, однозначно, начинаю завтра с 1800 ккал... Пока марафон не заброшу, жалко, оплатила уже... Но, и там и тут буду отчёты скидывать. А тут ещё и подсчёты есть, уже ➕ 

Марафон раз купила и забила на него хоть на то время был косарь. Взяла абонимент в зал, меня стимулирует 😁и что денег отдала и люди что по утрам со мной ходят. Ну а раз так 👀если хотите можно просто в тг писаться иногда.  

Пробовала марафоны. Из плюсов поддержка, общение и ощущение команды чтоли. Из минусов марафоны были сильно белковые по меню, да не голодно. Но плакать хотелось как хотелось яблоко хотя-бы. Больше участвовать не стала бы, как по мне тренеровки +ФС мой вариант!  

Я люблю сама подбирать то,что хочу сегодня есть.Мне проще самой считать калории.Была в марафоне когда-то,бесить начало всё через неделю, слишком тяжело морально для меня давать кому-то отчёт каждый день,ну нафиг.За лето скинула 12 кг,продолжаю дальше. 

Отрицательно. Во первых, это просто выкачивание денег и впихивание всем одних и тех же рационов и тупейших программ тренировок. И во вторых, они не учат человека самостоятельно отслеживать вес, калории и макросы, составлять рацион, планировать физическую активность. И большинство просто возвращается к прежним привычкам. Либо покупают новый марафон у предприимчивых фитоняш.  

хм....чтож за марафоны тут у большинства или я что то не понимаю ...я проходила ВКонтакте, большая теоритическая база, мотивация ....никаких отчетов вообще никакого давления одна поддержка и разговоры на эту тематику и вебинары о теории...чем плохо и это бесплатные ! Про питание из у меня было ...штук 5 наверное все бесплатные и Кален была (с нее начала мотивация и основы неплохие) и тема без сахара и нутрицологи про сон режим и конечно основа - психология ( их оплачивала касалось это отношений и детей). переодически просматриваю новые марафоны , совершенствуюсь здесь и секс и инвестиции и учеба детей и главное понимание себя ....в общем я оооочень много почерпнула из них. 

зачем эти марафоны нужны вообще?еще и платить за них...20% дефицита и вы худеете,все