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Esto les va a sonar a locura, pero planeo seguir un par de consejos de un científico con muchísima experiencia de Harvard, que dice que para llegar a los 100 años mientras estás sano y más joven tenés que:
-consumir menos lácteos, carnes y dejar el azúcar.
-ingerir más vegetales, cereales integrales y legumbres.
-dormir bien
-más comida fresca y menos procesada
-hay que comer poco (como un 75% de lo que los médicos recomiendan, en mi caso 1200 calorías aprox (re poco pero me hace feliz tener menos gastos jaja))
entre otros.
"la clave para activar el
programa de las sirtuinas parece consistir en mantener las
cosas al límite con la RC; la comida justa para funcionar sin
perjudicar la salud, pero nada más. Esto tiene sentido. Se
activa el circuito de supervivencia, que avisa a los genes de la
longevidad para que hagan lo que han estado haciendo desde
tiempos primigenios: estimular las defensas de las células,
mantener a los organismos con vida en épocas de adversidad,
proteger de la enfermedad y del deterioro, minimizar el
cambio epigenético y ralentizar el envejecimiento."
del libro Alarga tu Esperanza de Vida, de David Sinclair.
(me encanta leer y aprender cosas~)
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429 kcal
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Gras: 6,30g | Prot: 21,09g | Carb: 73,45g.
Colazione: Naranjas, Kiwi. Pranzo: La Campagnola Atún en Aceite, Arroz Integral. Di più...
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 Commenti
jaja cuando quiero algo en serio hago de todo. Y si en algun momento no lo cumplo, sigo intentando (es obvio que no me va a salir 100% perfecto, lo normal)
12 set 22 da utente: carolinaangeles
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igual tiene distintos ayunos para elegir.
12 set 22 da utente: carolinaangeles
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Tenes que ayunar como los luchadores de Sumo que comen 1 o 2 veces al día.
12 set 22 da utente: El Titán Encadenado
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Parecen adolescentes... 🤦🏻♂️.. Es justamente lo que sos imagino no? Por la forma de escribir y lo que decís. Bueno con el tiempo vas a ir aprendiendo que es lo mejor para tu cuerpo y tu salud, y a relacionarte con la comida de la mejor manera.. O eso espero. Mucho éxito!!
12 set 22 da utente: Ezeh13
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"Vegetariano" y "pescado" no van de la mano, y aún no se de donde sacan que comer carne es malo si es parte del diseño alimenticio humano que no tiene que ver con la industria. pero te puedo recomendar es que hay adaptogenos de consumo seguro, puedes tener un acercamiento a nuestros antepasados y sus habitos como dormir a un horario en equilibrio con los ciclos circadianos, limpiar el cuerpo de parasitos, pero todo TODO en equilibrio!!!
12 set 22 da utente: coconut_cookie
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"la comida justa para funcionar sin perjudicar la salud, pero nada más" NI MENOS. En nuestra región (latinoamérica) las enfermedades infectocontagiosas SIGUEN SIENDO una causa importante de mortalidad. Así como tener un IMC alto te expone a enfermedades crónicas degenerativas, un IMC bajo aumenta el riesgo de enfermar y morir (por ejemplo de tuberculosis y otras infecciones respiratorias).
13 set 22 da utente: andres1980b
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gracias a los que se preocupan
14 set 22 da utente: carolinaangeles
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Storia del Peso di carolinaangeles
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