Сегодня год, как я скачала FS. 2 месяца я им не пользовалась, а в ноябре начала питаться на 1000. Потом 3 месяца на 1360. Ещё полгода на 1600. И вот с 22.08 - 1700. Потеряно: 2,3 кг веса, отсутствие КД (5 месяцев). Приобретено: Макс.вес -62 кг, РПП, КП👍🏼
|
1592 kcal
|
Gras: 66,31g | Prot: 131,06g | Carb: 120,94g.
Colazione: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Gross Hertz Витамин C, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Иван-Поле Смесь для Высокобелковых Блинов без Сахара, Кофе (Эспрессо). Pranzo: Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Капуста тушёная 12/09. Cena: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Капуста тушёная 12/09, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Лента Авокадо, Помидоры. Snacks/Altro: Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Chipicao Круассан с Кремом Какао, Кофе, Маруся Мороженое Пломбир Ванильный без Сахара, Мясная Ферма Рулет Филейный. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 58
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Тут пишут, что ниже 1200 нельзя опускаться, якобы от этого КД пропадают. Я не опускалась, начинала с 1200, медленно повышала, но в итоге КД и у меня пропали. И вообще читая то, что вы описали, поняла как мне всё знакомо…
12 set 22 da utente: Daria[1997]
|
Я читала, что кд пропадают не от низких калорий как таковых, а от низкого процента жира в организме, просто для каждого этот предел свой.
12 set 22 da utente: Dorry Fish
|
Алла, это точно. Но вот включиться не так то просто, признаться, а потом ещё родным - это очень сложно. Кажется, что «эта история» не про тебя. У меня же всё в порядке
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Сандрита, если честно, я не совсем поняла, Вы пишете, что с 22.08 на 1700, это меньше месяца и при этом, что уже на верном пути - то есть все-таки уже не считаете? И каким образом у Вас за это время был максимальный вес, если ели Вы в основном на 1400-1600? Или в эти цифры не входят регулярные КП?
12 set 22 da utente: Dorry Fish
|
II_Juliana_II, Вы молодец 👍🏼 Стремлюсь к этому
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Саш, вот на счет родных не знаю, я им ничего не говорила, не поняли бы точно! Только сама и общение с незнакомыми-знакомыми 😉
12 set 22 da utente: glebovaalla30
|
natvich1, 54,1 кг, я думаю это не из-за веса было, а именно из-за питания, на тот момент Жиры были 0,5 гр на 1кг веса😱 сейчас 1,2-1,5 гр, вес 54,9.
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Ульяна, приветик 🤗 Спасибо, легкой недели 🌹🌹🌹
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Екатерина.2305, не поверите, я вот и пошла на приём к неврологу, а он меня дальше отправил
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Daria[1997], идите обниму.
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Sorry Fish, вы все правильно поняли, психолог реком. не считать! Но я к этому пока не готова, поэтому решили плавно поднимать. В дальнейшем уйти от подсчетов собственного веса и еды.
И да, в 1400-1600(Это верхняя планка РСК, можно поставить самостоятельно) не входят цифры КП.
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Кп на 5 тыс слабовато. 😅 я за 10 переходила. Но никогда их не считала. Считала только а дни осознанных зажоров, вот в них было 3-5 тыс ккал. Саша, ты ещё быстро поняла, что низкие калории - путь в пропасть! Есть шанс быстрее оттуда выбраться. Я повысила свои калории уже до 1500. Лютых КП нет уже месяца 2
12 set 22 da utente: Natalka.K.
|
Ну знаешь тут ФС не причем, ты изначально подошла к проблеме не верно , не рассчитала свои силы . Разберись с головой и тогда все будет ок.
12 set 22 da utente: в новом теле
|
Извините, Dorry Fish, Макс.вес был в июле, и там был четырёхдневный загул, без подсчета. А потом вес 62, и опять по 1000, по 1200кКал
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
Желаю нам принять этот горький опыт и больше не наступать на эти грабли! ❤️🤗
12 set 22 da utente: Natalka.K.
|
Dorry Fish, а верная дорога- это работа со специалистом, может кажется, что это ерунда. Но для меня это серьёзный был шаг
12 set 22 da utente: Сандрита93
|
вы что... 1000 это очень мало, не удивительно, что кд пропали.... не меньше 1500....лучше худеть медленно, чем иметь потом проблемы со здоровьем... я щас питаюсь на 1500-1600 , за 11 дней ушло 2,8 кг..
12 set 22 da utente: vera2517
|
Понятно... 1000-1200 это совсем край, если честно. После такого КП неизбежны. Это как замкнутый круг, КП быстрыми углями и жирами, потом низкие калории с целью компенсации и новое КП. Я для себя поняла, что если зажор и случился, надо просто понять, почему это произошло. В моем случае это либо заниженные угли, либо жиры, ну либо слишком строгие психологические ограничения. И ни в коем случае потом не занижать калории, есть как обычно, хотя чаще потом впринципе есть хочется меньше. И мне все же кажется, что проблема не в подсчёта как таковых, а именно в ограничениях, в жёстких длительных ограничениях
12 set 22 da utente: Dorry Fish
|
Вот и у меня аналогично. Привет РПП и КП. Масса запретов в еды и прочего. прочего... Тяжело возвращаюсь к обычной жизни. Не могу кусок торта даже съесть, т.к. там сахар... Понимаю, что это все в голове, но, блин, как отключить мозг и перестать считать/ограничивать и в следствие переедать?🤦♀️😭
12 set 22 da utente: TamaraTerziyan
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Сандрита93
|