Diario di Сандрита93, 12 set 22

Тут пишут, что ниже 1200 нельзя опускаться, якобы от этого КД пропадают. Я не опускалась, начинала с 1200, медленно повышала, но в итоге КД и у меня пропали. И вообще читая то, что вы описали, поняла как мне всё знакомо… 

Я читала, что кд пропадают не от низких калорий как таковых, а от низкого процента жира в организме, просто для каждого этот предел свой. 

Алла, это точно. Но вот включиться не так то просто, признаться, а потом ещё родным - это очень сложно. Кажется, что «эта история» не про тебя. У меня же всё в порядке 

Сандрита, если честно, я не совсем поняла, Вы пишете, что с 22.08 на 1700, это меньше месяца и при этом, что уже на верном пути - то есть все-таки уже не считаете? И каким образом у Вас за это время был максимальный вес, если ели Вы в основном на 1400-1600? Или в эти цифры не входят регулярные КП? 

II_Juliana_II, Вы молодец 👍🏼 Стремлюсь к этому 

Саш, вот на счет родных не знаю, я им ничего не говорила, не поняли бы точно! Только сама и общение с незнакомыми-знакомыми 😉 

natvich1, 54,1 кг, я думаю это не из-за веса было, а именно из-за питания, на тот момент Жиры были 0,5 гр на 1кг веса😱 сейчас 1,2-1,5 гр, вес 54,9. 

Arodaxis, спасибо 😉  

Ульяна, приветик 🤗 Спасибо, легкой недели 🌹🌹🌹 

Екатерина.2305, не поверите, я вот и пошла на приём к неврологу, а он меня дальше отправил  

Daria[1997], идите обниму.  

Sorry Fish, вы все правильно поняли, психолог реком. не считать! Но я к этому пока не готова, поэтому решили плавно поднимать. В дальнейшем уйти от подсчетов собственного веса и еды. И да, в 1400-1600(Это верхняя планка РСК, можно поставить самостоятельно) не входят цифры КП.  

Кп на 5 тыс слабовато. 😅 я за 10 переходила. Но никогда их не считала. Считала только а дни осознанных зажоров, вот в них было 3-5 тыс ккал. Саша, ты ещё быстро поняла, что низкие калории - путь в пропасть! Есть шанс быстрее оттуда выбраться. Я повысила свои калории уже до 1500. Лютых КП нет уже месяца 2 

Ну знаешь тут ФС не причем, ты изначально подошла к проблеме не верно , не рассчитала свои силы . Разберись с головой и тогда все будет ок. 

Извините, Dorry Fish, Макс.вес был в июле, и там был четырёхдневный загул, без подсчета. А потом вес 62, и опять по 1000, по 1200кКал 

Желаю нам принять этот горький опыт и больше не наступать на эти грабли! ❤️🤗 

Dorry Fish, а верная дорога- это работа со специалистом, может кажется, что это ерунда. Но для меня это серьёзный был шаг 

вы что... 1000 это очень мало, не удивительно, что кд пропали.... не меньше 1500....лучше худеть медленно, чем иметь потом проблемы со здоровьем... я щас питаюсь на 1500-1600 , за 11 дней ушло 2,8 кг..  

Понятно... 1000-1200 это совсем край, если честно. После такого КП неизбежны. Это как замкнутый круг, КП быстрыми углями и жирами, потом низкие калории с целью компенсации и новое КП. Я для себя поняла, что если зажор и случился, надо просто понять, почему это произошло. В моем случае это либо заниженные угли, либо жиры, ну либо слишком строгие психологические ограничения. И ни в коем случае потом не занижать калории, есть как обычно, хотя чаще потом впринципе есть хочется меньше. И мне все же кажется, что проблема не в подсчёта как таковых, а именно в ограничениях, в жёстких длительных ограничениях 

Вот и у меня аналогично. Привет РПП и КП. Масса запретов в еды и прочего. прочего... Тяжело возвращаюсь к обычной жизни. Не могу кусок торта даже съесть, т.к. там сахар... Понимаю, что это все в голове, но, блин, как отключить мозг и перестать считать/ограничивать и в следствие переедать?🤦‍♀️😭