Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2015
|
123 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1811 kcal
|
Gras: 55,93g | Prot: 169,07g | Carb: 155,58g.
Colazione: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Ичалка Сыр Диетический, Мясной Дом Бородина Карбонад, Омлет или Яичница. Pranzo: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Altro: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Апельсин. Di più...
|
|
4352 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Andy1982
|