Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2022
|
64 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 65,25g | Prot: 103,53g | Carb: 157,40g.
Colazione: Кофе с Молоком, Хлеб из Мультизерна, Ранетки, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Pranzo: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком, Славянская Трапеза Слойка с Джемом, Лента Плетенка с Маком, Тушеные Овощи, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост. Cena: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сыр, Белый Хлеб, Арбуз. Di più...
|
|
2433 kcal
|
Esercizio:
Zumba - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LegoNindzyaga
|