Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2022
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2030 kcal
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Gras: 65,21g | Prot: 241,00g | Carb: 113,21g.
Colazione: Tirol Leite Integral, Psyllium, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Pranzo: Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Abacaxi, Canelone, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Alface de Folha Verde. Dopo Pranzo: Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado , Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vitalin Farinha de Aveia sem Glúten . Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Branco Cozido. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di theobub1977
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