Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2022
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2021 kcal
|
Gras: 74,37g | Prot: 79,46g | Carb: 259,68g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Pranzo: Помидоры, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. Cena: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Altro: Вода из под Крана, Ашан Булочка, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2804 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 18 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Ellittica - 16 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|