Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2015
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91,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1685 kcal
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Gras: 66,91g | Prot: 160,74g | Carb: 106,04g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гаспачо. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Snacks/Altro: Mixbar Абрикосы Сушеные, Сыр Российский, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3305 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 45 minuti, Trekking - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Sery Volk
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