Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2022
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1420 kcal
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Gras: 40,81g | Prot: 174,52g | Carb: 84,57g.
Colazione: Dairyland 2% Cottage Cheese, PVL Iso-Gold. Pranzo: Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Cena: Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Altro: Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, PVL Iso-Gold. Di più...
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2303 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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