Diario di E.n.Blashkova, 19 set 22

Люблю молочку, и ем сколько хочется, не ограничиваю 

Так если вы вписываетесь в свои кбжу тогда ешьте!  

Не замораживайтесь и ешьте ) Если вы не выступающая спортсменка ) 

Сыр - не молоко, ешьте сколько хочется. Главное вписывайтесь в дневную норму КБЖУ. P.S. Я только сыром и добираю норму белка и жира ежедневно. 

не ограничиваю, сыра ем много 

ограничиваю, потому что у меня диабет 2 типа, а у молочки высокий инсулиновый индекс. хотя со стороны так и не скажешь что ограничиваю, но это я ещё держусь 🤣🤣 очень люблю молочку 

больше не читайте то, где это прочитали!  

стоит изучить вопрос со стороны нутрициологии, нежели смотреть как едят обыватели) может быть и во вред даже если мы не замечаем влияния ее 

не ограничиваю молочку, ем по желанию)  

Сдала анализ на глютен и лактозу, и полностью отказалась  

а в день кружка молока это норма? иногда ещё творог 

Вообще ем и не считаю )))) Что хочу то и ем Могу о 400 грамм сыра съесть и литр кефира выпить 😂 Или неделю вообще не есть молочку )))) Как организм хочет так и делаю 

Люблю сыр, ем почти каждый день, если это полутвёрдый , то до 50 грамм, а когда на подсчете то 20-30грамм. Если это Адыгейский жареный, то там и 200 грамм можно съесть с помидорами😊 

Тоже очень люблю сыр, любой😁 

Ничего не ограничиваю, но вроде укладываюсь)) 20 г сыра с утра, 200 г творога, в течение дня 50-100 мл молока в кофе, и в различных блюдах сметана/сливки/йогурт в пределах  

В рацион кбжу вписываюсь, но иногда в ущерб другим продуктам... Могу за весь день не есть ни мяса, ни рыбы, ни курицы, зато нажраться сыра... Плюс переживаю, начиталась про холестерин и кучу проблем со здоровьем, которые приписывают при избытке потребления сыра. А ещё и муж подливает масла в огонь, говорит, "не знаю ни одного человека, кто бы съедал больше 30г (одного бутерброда с сыром) в день"... 

Муж смешной, живет с человеком, кто сьедает больше сыра и говорит не знаю😂😂😂 

Обожаю молочку, творог особенно ☺️ но сыра 150 гр вписать не могу в свои калаши 😅 хотя легко бы съела и 200 гр 😂 

это жир,поэтому сыра много нельзя,а молочка дает отёки,тем более ее сейчас из такого г..на делают,я,убрала из рациона ее вообще,только сыр 15 гр в день 

Сыр 🧀 я думаю стоит кушать ) и 30 грамм в день и 150 ) А вот с остальной молочкой ( творог магазинный , молоко с лактозой ) я бы повременил , на похудении они отразятся , но отечность будет ! Как плёнка на теле ( просто ненужная задержка воды ) иногда могу выпить кофе с безлактозным молоком - самое то Сыр 🧀 ем !