Diario di E.n.Blashkova, 19 set 22

Ем творог и не отекаю 😂 

а в чем суть претензии к сыру? перебор кальция? ем грамм по 100 в день, чтобы набрать норму по кальцию. Не знаю, можно ли его переборщить, если есть больше сыра. На холестерин его влияния не замечаю. По анализам холестерин в крови снижается при снижении веса. Возможно, миф связан с тем, что сыр - жирный продукт и если питаться им одним, наедаясь до сытости, переешь по ккал. А с ростом веса растёт холестерин в крови.  

Сыр в основном весь очень калорийный  

Никто толком ничего не сказал мне по нормам и т.д. Переношу нормально, поэтому ем много,каждый день творог, сыр, кисломолочные продукты! Люблю и хочу! Очень люблю творог с солью 

Люблю молочку во всех ее проявлениях😍😍😍 вписываю спокойно в свой калораж! А ещё в ней самый биодоступный кальций🤤 и никаких отёков! 

жирную - сыр, сметану, жирный творог не ем. Добавляю молоко в кофе, изредка ем творог не более 5 % 

сыр ем очень редко . молоко заменила на растительное , творог ем каждый день иногда йогурт . 

Я из тех кто не может без творога, когда ограничили и сказали не есть творог и сыр меня начало срывать на все подряд) Ем творога по 400-500 гр и сыра по 30-40 если твёрдый и адыгейского могу 100 гр слопать😂 

Ограничения приведут к тому, что 150 г сыра будет мало 

Не ограничиваю. Ем сколько хочу. В рамках суточной нормы кбжу, конечно. 

у меня бывает такое: на протяжении некоторого количества времени фанатею с какого-то продукта, и жру, жру, жру его... много и часто. Надеюсь, с сыром эта мания когда-нибудь пройдет... Плюс ко всему, у меня ещё не очень с фантазией, как составлю удачный по кбжу рацион, лень выдумывать что-то принципиально новое. Итог - постоянное однообразие в еде (собираю как по некому шаблону, удачно сложившемуся однажды) Удобно, привычно, вкусно - лень что-то менять  

Тоже люблю всё молочное. Но ем мало, т.к если сожру сыра 150гр,то сразу сильно вылечу из бжу по жирам, а хочется и мяска и курочки и чего нибудь ещё. Ограничивают себя по соображениям жирности сыра, а так бы да, ела и 100 и 150 грамм😁 А нельзя наверное тогда, когда худеешь, калорийно все это.  

Не ограничиваю, ем сколько душе угодно. Бывает что это мой почти единственный источник белка 

А почему нельзя, почему надо ограничивать? Рекомендации - штука индивидуальная, что одному яд, другому лекарство... 

На данный момент ограничиваю , тренер сказал)) я сырная душа и в читмил налупилась сыра и творога 😂 но мы временно убрали молочку и то я ем сливки и немного сыра)) Я слушаю тренера тк он мне адекватный дефицит сделал и вес уходит, а пока сама следила за этим, то стоял)) Блин, звучит как молочка зло, но это не так)))  

Бред это всё, если только у вас нет непереносимости лактозы или других ограничений. Ешьте столько, сколько хотите.  

И я ем столько, сколько хочу. Форма хорошая, мм растет, жировая масса уменьшается, силовые растут.  

Тоже люблю сыр, особенно маасдам😛, последнее время ем когда хочу, стараюсь укладываться, а молочку люблю, но заметила что с молочкой как то хуже все чем без неё…если очень хочется стараюсь по минимуму, а так редко сейчас стала есть, кожа лучше стала, бывает что вообще не ем и мне это нравится) 

сыр обожаю, причем разный! но не покупаю, потому что ем его единственная в доме и как правило он портится:( жаль продукты. молоко обычно добавляю в напитки, выпечку, овсяную кашу, просто так не пью, не ограничиваю себя и не вижу в этом смысла<3 не стоит отказывать себе в еде, которую требует наш организм. зачастую наше тело само понимает, каких минералов и витамин ему недостает🙌🏻 

Ага наше тело понимает сколько и чего надо есть 😂 насмотрелась я здесь на такие тела 😂 которые в итоге здесь и ограничивают себя в питании, потому что знающий организм на протяжении многих лет требовал булки, сладости , чипсы и тд 🤦🏻‍♀️