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udah 10 hari lebih defkal,, alhamdulilah turun 2kg
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108 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1123 kcal
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Gras: 39,44g | Prot: 34,90g | Carb: 166,21g.
Colazione: Kepala Djenggot Teh Hijau, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Chia Seed. Pranzo: Perkedel Jagung, Tempe Goreng Tepung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum. Di più...
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3050 kcal
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Esercizio:
Stirare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Dormire - 1 ora, Riposare - 21 ore. Di più...
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peso stabile
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