|
что то последнее время( недели 2) я никак не могу вложиться в 1200-1300 ккал. все время хочется есть и как итог наедаю 1600-1800. вес остановился. я злюсь на себя. хотя понимаю что для моей физичнской активности 1200 это мало, что 1600 как раз моя норма и стоит дать телу адаптироваться, но я все равно злюсь на себя. на сегодня результат -13 кг за 3 месяца ровно.
|
58,9 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1882 kcal
|
Gras: 58,22g | Prot: 82,90g | Carb: 149,10g.
Colazione: Лещ Вяленый, Салат Мимоза. Pranzo: Пузата Хата Суп Гороховый, Сметана 15%, Три Медведя Вареники с Картошкой (Мишутка), Жареная Картошка. Cena: Вино Красное Сухое, Лещ Вяленый, Villa Krim Вино Белое Сухое, Виски, Роллы. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|