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lemak 28.1%, masa otot 34.9%, lemak perut 3%, sistem metabolisme 29th.
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51,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1095 kcal
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Gras: 27,94g | Prot: 73,73g | Carb: 136,07g.
Colazione: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Bakpao, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Nescafe Black Coffee, Bakpao, Kacang Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jamur Dimasak, Talas, Fukumi Nasi Porang. Cena: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bakso Ikan, Mentimun (Kupas), Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Altro: Flimty Flimty Raspberry. Di più...
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1452 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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