Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2022
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71 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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895 kcal
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Gras: 45,26g | Prot: 70,76g | Carb: 51,92g.
Colazione: Café com Açúcar, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Coalho, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Altro: Ovo Frito, Banana Prata. Di più...
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2251 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di assisthay
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