Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2022
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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778 kcal
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Gras: 17,44g | Prot: 43,34g | Carb: 115,58g.
Colazione: Sawi Dimasak, Wortel Dimasak, Healthi Ayam Suwir, So Nice Sosis Sapi, Bawang Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Jagung Rebus, Ikan Patin, Stroberi, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Cena: Wortel Dimasak, Jagung Rebus, So Nice Sosis Sapi, Ikan Patin, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Snacks/Altro: Siomay. Di più...
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2034 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 18 ore e 45 minuti, Dormire - 4 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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