Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1732 kcal
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Gras: 62,88g | Prot: 97,13g | Carb: 211,33g.
Colazione: Chia Seed, Lemon, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kue Bolu Coklat. Pranzo: Alfamart Basreng Pedas, Tahu, Bumbu mie ayam (dummy), Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, Gyoza Kulit Pangsit, Bumbu Bubur Ayam Soto alaStar, Sawi Hijau. Cena: Kue Bolu Coklat, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Gyoza Kulit Pangsit, Tahu, Garam, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Dada Ayam. Snacks/Altro: Melon, Matoa, Pepaya. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 42 minuti, Palestra - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 13 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di starwill01
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