Diario di starwill01, 27 set 22

makan malam setelah kelaperan habis gym jam 5 tadi... biar ga estetik, yang penting rasa mantabh dan kenyang... sup topoki tanpa tteok, wkwk 537 kalori...

---

1732 kcal

Gras: 62,88g | Prot: 97,13g | Carb: 211,33g.   Colazione: Chia Seed, Lemon, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kue Bolu Coklat. Pranzo: Alfamart Basreng Pedas, Tahu, Bumbu mie ayam (dummy), Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, Gyoza Kulit Pangsit, Bumbu Bubur Ayam Soto alaStar, Sawi Hijau. Cena: Kue Bolu Coklat, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Gyoza Kulit Pangsit, Tahu, Garam, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Dada Ayam. Snacks/Altro: Melon, Matoa, Pepaya. Di più...

2575 kcal

Esercizio: Cucinare - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 42 minuti, Palestra - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 13 minuti. Di più...