Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2022
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1467 kcal
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Gras: 55,46g | Prot: 99,57g | Carb: 141,74g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Kenko Gergelim Branco Tostado, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Sabor da Terra Semente de Chia, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sococo Cocada Cremosa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. Di più...
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2619 kcal
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Esercizio:
Suonare - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di FlavioWyinz
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