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1485 kcal
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Gras: 33,24g | Prot: 80,28g | Carb: 219,85g.
Colazione: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu, Wortel Dimasak, Selada, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pranzo: Kacang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Ubi Jalar (Manis), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Buncis, Kacang Rebus, Seafood Lovers Otak-Otak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY. Di più...
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2017 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 11 minuti, Riposare - 17 ore e 19 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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